Drenar, Purificar, Desintoxicar… está na hora de começar a expulsar as toxinas do nosso organismo, para que a prática de exercício físico seja mais rentável e benéfica.
A minha sugestão é um sumo detox, pois este ajuda a emagrecer e a limpar o organismo, porque tem poucas calorias e é rico em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, tem ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunitário (tão importante face ao contexto de pandemia em que vivemos) e é rico em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.
Sumo detox (1 dose)
Ingredientes:
- 1 folha de couve roxa
- 15 bagas de uvas pretas sem grainha
- 1 cenoura
- 1 maçã
- Folhas de coentro e salsa q.b.
Preparação:
- Lave e corte todos os ingredientes.
- Coloque os mesmos numa liquidificadora batendo até obter uma consistência homogénea.
- Verta para um copo, leve uns instantes ao frigorífico e está pronto a beber.
Por Paula Rodrigues
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